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本星期’s星期三为我创作的作品是“backward edition”在其中，我会向您询问提示和建议。 It’’我刚在考虑我家里没有的东西’尚未决定我要如何处理。 它与孩子和饮食有关。 我的孩子，尤其是我的两个孩子不是吃早餐的人。 They don’他们起床后至少要吃一个小时。 但是，第一顿饭似乎打开了闸门。
From 午餐 on, my kids want to “snack.” All. Day. Long.
这让我发疯，因为他们’不断问，“妈妈我可以吃点心吗” 而且，他们像他们一样’如果我们饿死了’再过30分钟到一个小时的用餐时间，我告诉他们没有。 我考虑过使用“snack jar” like I’我们在超级保姆上看到过，每天我们都会放一些零食’re gone, they’re gone. 唯一的问题是，他们经常喜欢零食放在冰箱中的东西—从剩菜到水果和蔬菜的任何事物。 I don’不想因为点心蛋糕和水果卷等东西而灰心。
我的另一个想法是使用零食图表，他们可以检查他们吃零食的时间，当所有的盒子都被检查后，就可以吃零食了。 我打算以bodybugg网站制作小吃的方式进行设置—AM小吃，PM小吃和深夜小吃。也许可以，但是我’我当然愿意接受其他建议。
您如何在家里处理无休止的小吃请求？
前往克里斯汀（Kristin）， 我们是那个家庭 以获得更多“为我工作”星期三的提示（或在本周为您提供建议）。
我们已经设定了小吃时间…上午10点和下午3点我估计在晚上8点左右吃早餐后，中午午餐，而晚餐大约在5点或6点左右，他们赢了't die during the two hour span b/t 饭菜 and snacks. If they get really relentless in their begging I offer uber healthy choices like apples, carrots, or bananas. I know if they take me up on it, they'真的很饿。 :)
如果我允许他们，我的男孩会整天吃饭！
我的解决方案。我们有3餐和2份小吃。如果他们选择在用餐时不吃饭，那么直到零食都没有吃。我的冰箱上有一张图表，列出了零食时间。我可以指望卢克尖叫他在早餐或午餐后一小时一直饿到下一顿饭。他可以吃一顿小吃。这种零食不能是垃圾食品或类似餐的零食。他可以吃饼干，花生或水果。这样，他变得更加饱满，没有'消耗一吨糖。看了卢克（Luke）的最大失败者后，我们真的开始谈论不要吃太多，不要吃比垃圾更健康的食物。
我有吃草者，并使用松饼罐头方法。每个孩子都有自己的罐子，上面放着12个松饼。我在每个地方放了不同的小吃。我放了很多水果和蔬菜，例如葡萄，苹果片，胡萝卜棒，芹菜，橄榄，泡菜等，可以坐下来。我也做小麦薄，坚果，格兰诺拉麦片和干果。我给他们一个像糖果一样有趣的地方。我买我不买的那种'喜欢吃玉米糖！ ðŸ™，我只在上学期间使用这些，所以我们不'不必每半小时就停下来吃饭。托盘放完后，放学后不要再吃零食。一世'我对其他人感兴趣's tips, too.
我的孩子只在一天中的某些时候吃零食，所以他们开始期望'他们吃零食的时候。他们下午有一个—大约下午3点或下午3:30。然后，他们常常在睡前一个小时左右吃些零食，但并非总是如此。要是我们'我吃了特别晚的晚餐，然后他们不't.
也许尝试放松计划时间？
我女儿也是零食– if she'在家里，你可以保证她'在食品储藏室或冰箱中，寻找一些可食用的东西。它'对我来说很难，因为我不'如果她真的饿了，不想剥夺她，但我也不想'不想让她吃只是为了吃而已，而她却倾向于这样做。她'不是超重，但她'位于最顶端"normal"她身高的体重范围，'不要多吃点零食给她小费。一世'm一直在努力保持健康，而又不致使其饮食失调。
我尝试做的一件事是让她在等待点心和获取点心之间等待15或20分钟（假设她'最近吃了，我知道她不是'饿了）。有时她在过渡期间忙于其他事情而忘记了自己想吃–不过，这种情况并不常见。或者我'告诉她，如果她想吃零食，那一定不是'甜（苹果，胡萝卜，吐司）。她'有一颗认真的爱吃甜食–我们上周烤了一块蛋糕，花了整整四天的时间，她所能想到的就是冰箱里的蛋糕，什么时候可以再放一块，它能放多大，等等。我想我们'从现在开始，只能烘烤Easy-Bake Oven大小的蛋糕！
我的女儿是全世界最吃肉的人。她'食者比吃草者还多，所以我不'当她真的饿了时不想拒绝她的食物。所以…我尽量保持健康的零食，并在每一种中获取一点蛋白质。芹菜上的花生酱（上帝禁止您将葡萄干放在蚂蚁上，尽管上面放了葡萄干！），胡萝卜，年糕等。我每天也只用少量的零食来做零食罐，但是我'd最终在罐子为空时放弃了，因为我没有'不想听她抱怨她的胃在消化自己！祝好运！
让他们？如果他们吃健康食品，那么他们所说的或食用时有什么不同？有一天，我的女儿整天都会吃零食。如果我们要出门（通常是几天），我收拾她的午餐盒，从我们离开家到晚餐时间，她整天都在外面吃饭。
I have it where during school time in the morning that we have a snack time at 10. No other snacks after our break time until after 午餐. My son is a huge snacker.
他吃完早餐后，我们的儿子可以在午餐前（如果有时间）吃一顿点心，在晚餐前的下午（如果他有一个要求的话在晚餐前有足够的时间）吃一顿点心。有时他晚餐后还会吃点零食。那'是的。他知道，如果他之前已经吃完饭，那么每顿饭之间他可能会得到一份零食。他还知道所有小吃都必须得到批准。当然，我们也有一个小吃架，他通常也可以选择。
在我的博客上有一个奖励给您！
好吧，我不't think you'重新喜欢我的解决方案，但…我让他们吃零食。我只是不'通常我不会在这里提供零食'不想他们吃饭。那'对我有好处，对我的背面也有利。这意味着没有薯条，果汁零食，令人愉快的小黛比零食–你明白了。我觉得你可以吃饭'饥饿是家庭教育的一大优势。因此，如果他们想要一块水果，一些剩饭剩菜或一小碗麦片–他们可以为自己服务。我的男孩很少吃丰盛的早餐，尽管我的女儿却很少。当我们在当前的单元研究中一起工作或与我一对一地工作时，他们都比要求吃零食要好（因为那时'是一个中断，我只说不）。但是，他们确实有时间从事独立工作，可以在解决棘手的数学问题时吃些零食！
我的三个孩子都是竞技游泳者，我最大的孩子每周练习14个小时，所以我真的不'不用担心他们的热量摄入–他们的锻炼计划中确实需要卡路里。但是，即使在他们从事如此苛刻的运动之前，我也有相同的方法–赢得了很多健康零食't hurt anybody.
萨曼莎（Samantha）
我儿子只有2到3点之间的下午点心。我肯定会告诉他，如果他饿了，他应该在最后一顿饭中多吃些东西。
在这方面为我工作的最好的事情就是安排零食的时间。那不是'就像我一直在说不。我只是说"what time is it?"他们知道。他们花了大约一周的时间才停止定期询问，此后，他们不时地询问中间的食物，但实际上，他们知道零食时间是10点和3点。祝你好运ðŸ™，
我有三个人整天都出于各种原因而吃零食。我们的女儿因为无聊才站在冰箱前。她从我那得到了。她'几乎快17岁了，而且不会再长高，但她一直向后摆动约10磅。我们俩都决定，当我们觉得自己想要一些东西时，我们首先会去寻找其他事情，然后等待大约30分钟。通常我们'真的一点儿也不饿，也许可以和一个苹果一起吃晚饭，以阻止我们前进。
我的男孩们12岁，正处在成长的高峰期。其中一个似乎每月增加一英寸！他们之所以要食物，是因为他们整天真的饿了。我只是确保购买健康的东西，然后让它们去买。他们可以食用大量的花生酱，水果，蔬菜，坚果，椒盐脆饼，酸奶等。他们喜欢做的一件事是自己制作"smoothies"通过将他们能找到的任何东西扔进搅拌机。我想我们'当他们成年后确实需要成长时，就必须再次抵押贷款！
我们通常每1.5到3个小时就吃一次，基于这样的想法："meals"一天是养成一生并避免暴饮暴食的好习惯，因为're "famished."如果我有小孩，我会喜欢用松饼罐的想法。实际上，我的孩子9岁以上，可以找到自己的零食。我们不'家里没有很多垃圾，所以他们大多吃爆米花，水果，奶酪棒等。（如果我吃薯片和饼干，他们肯定会先吃那些。）他们通常会在睡前吃些甜品，例如冰淇淋或饼干（如果有）。
我想知道他们是否一整天都在吃健康食品，如果他们全天都吃这些东西怎么办"lunch" or if they graze–只要零食不'破坏我们的上学时间。他们必须等待上课休息才能得到点心。
我的解决方案是在下午4点将其切断'吃晚饭。我还把一个装满水果的锅放在冰箱里，他们可以随时摘香蕉，苹果等。
您尝试过松饼罐吗？取一些罐子，在每个杯子里塞满零食（剩饭，奶酪块等），'是他们的小吃盘。您可以将它们保存在冰箱中。
我们还设置了小吃时间。我有了第一个孩子之后，曙光弥漫"嘿，我可以预见他的需求，而不必等待歇斯底里"，我开始有一个定期的喂食时间表。甚至在我们从母乳喂养转向真正的食物之后，我的时间表也差不多。我儿子现在五岁了'似乎不需要很多零食，但我3岁的女儿仍然需要下午的零食。如果她跳过它，就会发牢骚和顽皮。
如果他们在设定的进餐时间之间饿了，他们会听到类似的声音"好吧，你应该像我告诉你的那样吃早饭，" or "这将是零食的时间"
如果抱怨难以忍受，我觉得他们真的饿了并且可以'等一下，他们得到一杯牛奶。
另外，他们永远也不会得到任何垃圾。一世'我是一种食物纳粹我们的生日有蛋糕，圣诞节有饼干，但除此之外，所有的零食都很健康。他们喝水，果汁或牛奶。我尽量避免食用加工食品，并与他们交谈，以聆听他们的身体以了解他们何时吃饱。我有很多食物/体重问题，实际上是想不让他们继续下去。吃真正的食物使您更容易知道什么时候饿了和什么时候饱了，因为您不 '不要让所有化学物质（您好，高果糖玉米糖浆）弄乱您的大脑。
我几乎可以随时让他们吃零食（健康食品），除非有'在晚餐前一个小时之内直到睡前。我不知道'不要让他们在试图入睡时消化，因此我希望他们吃一个体面的晚餐，因此我们不'晚餐前吃零食…
但是在剩下的时间里，我基本上会想到'你最健康的饮食'饿了而不是当你'不。我在考虑如何按需护理婴儿–他们的小宝宝比我的需要更多的食物。为什么应该期望我的孩子也能像我一样长？
如果我的孩子饿了（或至少说他们饿了），而实际上不是吃饭或吃零食的时间，则可以吃冰沙（我们做"green 冰沙"）或一些水果。但是那'是的。我告诉他们他们允许吃所有新鲜水果& 冰沙 that they want. I'll never tell them no. But as for snack food and 饭菜 ~ there is a set time for those.
您'我已经有了很多很棒的提示，所以我不'认为我需要添加更多。
但是，我不得不笑，因为我与另一位在家上学的妈妈讨论了这一点。她的大孩子们偶尔在社区大学上课，他们说这是最大的调整的一部分—上课时必须坐着并且不吃零食。 ðŸ™，
我猜是否'是我们最大的调整'一直在做正确的事。 ðŸ〜‰
My kids like to graze too. So I make up a Monkey Platter, with fruit, nuts,veges, applesauce cups, cheese and crackers. They nibble on those throughout the day and still enjoy having 午餐 and dinner.
I'm让他们吃饭，如果对他们有利的话。因此，如果他们想要水果或蔬菜，可以在用餐前30分钟随时进行。然后他们可以等待并帮助我做饭…LOL.
我们已经设定了小吃时间 between each meal and after dinner (10am, 3pm, 7pm) where I'll offer grains with cheese, fruit, or veggie, so that cuts down on requests, but I have at least one child (a boy) who grazes all day long on good food and still eats his 饭菜.
如果这是健康食品，那就让他们吃吧！
此外，还提供燕麦粥和水果之类的丰盛早餐，而不是糖麦片。
我的儿子只吃零食。他赢了't eat 正常 饭菜. so i stuff him full of cereal bars since they'不仅对他有好处，而且可以让他随便吃零食。