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It’是每周称量的时间，您每周的责任心。 记住，这不是’只是为了我的结果，你’鼓励您也分享您的结果，方法是在此处或在我的Facebook页面上发表评论，或者在您的博客上发布有关它的评论，然后在评论中保留链接。
那么，你圣诞节过得如何？ As I’ve mentioned before, 我发现圣诞节在美食方面比感恩节更具挑战性 因为，感恩节是一天的重点食品，圣诞节延长了整整一周或更长时间。
我刚开始在实现圣诞节前节制和额外活动的目标上做得非常好。 我没有按计划在平安夜锻炼身体， 真 在圣诞节无效。 在大多数情况下，我做出了不错的食物选择，’沉迷于太多的对待— 一些，但不要过多，我不要’t think.
所以？ My results? 我掉了1.2磅。我上周获得的. 我正是前一周的位置。 Hey, I’ll take it! I’我很高兴地看到秤再次朝着正确的方向移动，而随着圣诞节美食的诱惑，我可以专注于前进。
现在它’s your turn! 您本周在秤上的表现如何？
我这周没有内，进食了1.8磅的体重。它'是新的一周，我'我要回到正轨。
我只是第一次参加比赛。我不知道圣诞节前的状况。我是94.4公斤。我将开始吉莲·迈克尔斯'一月与您一起做节目，所以本周我将集中精力喝足够的水。 8– 12 glasses a day.
感谢您与我们分享旅程的鼓励和诚实。
蜜雪儿
特里斯坦—态度很好！能够'等着看你这周做什么。
蜜雪儿—恭喜您开始使用！我知道做出这个决定有多困难。我觉得你'简单地从含糖饮料转换为水，您会完成什么，会让您感到惊讶。我期待看到我们俩如何与吉利安's program.
不知道我上周在哪里，而不必回去检查。难过，不是't it that I didn'不要写下来。无论如何，我今天早上确实体重过重。我现在是225。虽然不好，但情况可能更糟。我的目标是在四月的生日之前将其降至200以下。我计划在一月份加入您的Jillian Michaels计划。我还将继续 http://www.sparkpeople.com。我以前用过，它起作用了。老实说我不'不知道为什么我停止使用它。我还考虑过将沙发做成5k程序。我在祈祷什么对我最好。我得减轻我的负担。我的关节已经患有关节炎，我知道超重根本没有帮助。加油！
我做得很糟糕，但是我和我丈夫将在一周内制定最大输家30天快速入门计划。我只需要先完成所有膳食计划和购物即可。
要走的路！！你做得很好！
实际上，这个圣诞节给我留下了深刻的印象。我没有'在我的任何假期活动中都没有吃东西，但我仍然设法在周末获得了一份切丝。我没有'输赢，这对我来说是双赢！
I'我才刚刚开始。一世'我一直关注你的进步&我为您的成功而高兴，我've自怜自怜。我丈夫指责我没有过我的生活，因为我太忙于阅读别人'的生活。所以我决定一劳永逸& not quit. It'值得改变我的生活。一世'm sick &厌倦了这些额外的55磅重，让我恶心& tired. I'我现在在摇P90X盒子的灰尘…让2011年成为看到真正ME的第一年。
喜悦：那'这是一个非常可行的目标。我打赌你'减肥后，您的关节会感觉好多了，我会感到惊讶。我知道我曾经（而且经常仍然是）。
艾米：是的，只要把它放在身后并向前走即可。我想我'我下周要为自己制定饮食计划。一世'我将大致跟随吉利安'的JumpStart Diet，但我不知道'不想为自己准备单独的饭菜，所以我需要弄清楚我的船员赢得的一些饭菜的热量替代相等'吃。你能行的！
梅根：在圣诞节假期里维持生活绝对是一件令人兴奋的事情…特别是坐在周围的花生酱球上。 ðŸ〜‰
y：可以的！我知道我花了一年的时间看朋友'在我开始之前，我的旅程和我对自己的可怜沉迷。现在我'我只是希望我没有'浪费了太多时间…但是迟到总比没有好！如果您下定决心去做，而不是放弃，2011年将是您的一年。我可以'等待您的旅程！
我上周实际上增加了三磅。我知道我有所收获。在踏上磅秤之前，我感到痛苦和疲倦。实际上，我知道自己有所收获，因此我选择穿上饱满的衣服和沉重的毛衣。我爱特里斯坦'的态度，这将是我自己的态度。它's a new week. It'是新的一年。我今年比去年轻了31磅，所以我知道'以新的焦点成为可能！我绝对等不及要在春天去逛逛逛逛逛逛逛，尽享超女人味！我的目标是到三月底再减掉20磅。那会让我一年损失50磅。
我知道您可以做到，Mamosa！您还知道，如果需要，您有两个每周一次的步行伙伴。 ðŸ〜‰
莫摩萨：去年这个时候我重了35磅，所以我知道它也是可行的！我们可以完成这个。能够'等不及去掉那些磅！
克里斯：感谢您的鼓励！！
那'太好了，乔伊！恭喜35磅。没了！