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It’每周称量时间—我的第一个每周称重’我已经认真了几个星期。 不幸的是，我的结果是’正是我要的。 I’我仍然要发布它们，因为 ignoring them or excusing them away only hurts me. I gained. 我体重增加了约一磅。
I’我不完全确定我获得了什么，因为没有’不要在上周写下来。 上周一我称重，但我没有’写下我的东西’几个星期就重了。 上周我大概是157点。 这周我是158.6。
我知道收获很可能是我选择食物的结果. 我们在爸爸和继母那里吃了感恩节晚餐’在星期四的家中聚会，并在星期天在教堂举行家庭聚会。 有很多甜点。 尽管星期天我没有做出最好的选择’s sermon. (I’我得说，那巧克力蛋糕只是 威力 值得卡路里。）
不过昨天我表现更好。 规模的结果，以及我的成就’我一直在bodybugg网站上看到一个叫醒电话. 我在bodybugg网站上看到了什么？ 好吧，我的好东西’最近几周我在基本午餐沙拉中添加了卡路里—比我多出约300卡的热量’d一直在分配沙拉。 Ouch!
我的卡路里燃烧得很好. 我在跑步机上行走并保持活跃状态的日子’我真的很接近我的卡路里消耗目标—如，大约30卡路里内。 因此，我只需要在一天中添加一些更有目的的活动。
虽然我’我对本周的量表结果感到失望—虽然并不完全惊讶—我对过去一周的成绩感到满意。 I’我对当前的位置有了很好的了解，我知道我需要做些什么才能再次朝正确的方向前进. 我在重要的地方张贴了一些鼓舞人心的信息，’我已经准备好迎接本周的挑战。
你呢？ How did you do? 您准备好重新开始朝正确的方向前进了吗？ 您可以在评论中或博客上发布结果。 如果您将结果写成博客，请链接。 Let’彼此负责！
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